Vagina Workout

Sex Tipps für Frauen: Teil 1: Durch Selbstentdeckung das Selbstbewusstsein steigern

Sex Tipps für Frauen: Die Liebesgöttin ist in Dir

Ich freue mich, dass du dich entschieden hast, meine Sex Tipps für Frauen zu lesen und wünsche dir von Herzen, dass du für dich wertvolle Informationen findest, die dein Liebesleben um einiges bereichern. Ein wichtiger Hinweis, wie du am besten mit meinen Tipps umgehst: Glaube mir kein einziges Wort! Ja, wirklich. Du musst mir nicht …

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Schliessmuskel trainieren: Endlich fit im Schritt mit Beckenbodentraining

Schliessmuskel trainieren

Wenn ich mit Menschen ins Gespräche komme und wir irgendwann das Thema Beckenboden oder Schliessmuskel trainieren ansprechen, bekomme ich vor allem von Frauen immer wieder zu hören: „Ja, mein Arzt hatte mir bereits geraten mit Beckenbodentraining anzufangen, aber bisher hatte ich noch keine Zeit dafür gefunden.“ Kommt dir das bekannt vor? Du möchtest etwas für …

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Beckenbodenmuskel: ein verborgener Muskel einfach erklärt

Der Beckenbodenmuskel ist für mich einer der spannendsten Muskelgruppen in unserem Körper. Das war nicht immer so. Nicht sichtbar und doch spielt er eine unglaublich wichtige Rolle in unserem Leben. Leider bekommt der Beckenbodenmuskel unsere Aufmerksamkeit oftmals erst, wenn er nicht mehr funktioniert. So war es auch bei mir. Vor der Geburt meines ersten Kindes …

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